Wat is het?
Het hart pompt bloed in de bloedvaten door zich
afwisselend samen te trekken en te ontspannen. Dit geeft een bepaalde druk
in de bloedvaten en dat noemen we de bloeddruk. U voelt niet of uw
bloeddruk hoog is.
Dat is alleen te meten met een bloeddrukmeter. De bloeddruk wordt
uitgedrukt in twee getallen. Het eerste getal is de ‘bovendruk’: de druk
wanneer het hart zich samentrekt.
Het tweede getal is de ‘onderdruk’: de druk wanneer het hart zich
ontspant. Voor de bovendruk is een getal lager dan 140 normaal*. Voor de
onderdruk is een getal lager dan 90 normaal. *(boven de 60 jaar 160)
De bloeddruk wisselt voortdurend, afhankelijk van
lichaamshouding, activiteiten en spanningen. Daarom is één meting niet
voldoende om vast te stellen of uw bloeddruk te hoog is. Voor een juiste
indruk zijn minstens drie metingen nodig, verspreid over enkele maanden. U
heeft hoge bloeddruk wanneer de bovendruk gemiddeld 140 of hoger is
(ouderen 160), of wanneer de onderdruk gemiddeld 90 of hoger is.
Waardoor komt het?
Het is niet helemaal duidelijk waardoor een hoge
bloeddruk wordt veroorzaakt. Een hoge bloeddruk is soms het gevolg van een
lichamelijke afwijking, maar bij de meeste mensen met hoge bloeddruk wordt
nooit een oorzaak gevonden. In sommige families komt het meer voor dan in
andere.
De volgende factoren kunnen een rol spelen bij een
verhoogde bloeddruk: overgewicht, veel zoutgebruik, het eten van veel drop
(ook zoete) en het drinken van meer dan twee glazen alcohol per dag
(vooral bij rokers).
Kan het kwaad?
Het is niet goed als uw bloeddruk jarenlang te hoog is.
Hoge bloeddruk zelf is geen ziekte, maar het geeft wel meer kans op hart-
en vaatziekten. Het risico op hart- en vaatziekten wordt echter niet
alleen door de bloeddruk bepaald. Roken en overgewicht hebben er
bijvoorbeeld veel meer invloed op. Verder is het voor het risico op hart-
en vaatziekten van belang of deze ziekten in uw familie voorkomen.
Wat kunt u er zelf aan doen?
- Niet roken is heel belangrijk voor uw hart en vaten.
- Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag.
- Eet gevarieerd, niet te veel, niet te zout en niet te
vet. Neem elke dag groente, fruit en melkprodukten.
- Eet niet te veel drop.
- Neem voldoende lichaamsbeweging; dat is goed voor uw
bloeddruk en voor uw gewicht.
- Zorg voor voldoende ontspanning en afleiding.
Wanneer naar de huisarts?
Het is goed om bij uw huisarts uw bloeddruk een keer te
laten controleren:
- als uw bloeddruk nog nooit gemeten is en u ouder dan
60 jaar bent;
- als u familieleden (ouders, broers of zussen) heeft
die vóór hun zestigste jaar een hart- of vaatziekte hadden;
- als u een hart- of vaatprobleem heeft;
- als bij u eerder een hoge bloeddruk is vastgesteld.
Als u wilt weten hoe hoog uw bloeddruk is, kunt u uw
huisarts of de praktijkassistente vragen uw bloeddruk te meten. Als deze
normaal is, kunt u over 5 jaar nog eens laten meten of de bloeddruk nog
steeds normaal is.
© Nederlands Huisartsen Genootschap
|
